简述民间流行的简易健身方法。

给下面一则消息拟一个标题。（不超过16个字）（2分）
中国新闻网讯　北京时间11月3日凌晨1时36分，天宫一号目标飞行器与神舟八号飞船顺利完成首次交会对接，中国载人航天首次空间交会对接取得圆满成功。
北京时间11月2日23时08分，神舟八号飞船飞行至第28圈，移动至天宫一号相对距离5公里处，进入交会对接飞行过程自主控制段。11月3日凌晨0时03分，神舟八号飞船经过4次自主变轨控制，抵达距天宫一号约5公里的对接入口点。随后，从对接机构接触开始，经过捕获、缓冲、拉回、锁紧4个步骤，神舟八号飞船与天宫一号目标飞器实现刚性连接，形成组合体。这两个航天器组合体飞行段由天宫一号目标飞行器负责组合体飞行控制，神舟八号飞船处于停靠状态。按照计划，组合体飞行12天左右，将进行第二次交会对接试验。