简述睡眠的阶段及其波形特点

答案：

参考答案：

睡觉过程通常可以分为5个阶段。

第一阶段为过渡期，脑电波以α波为主，通常持续1～7分钟；

第二阶段为轻睡期，大约持续10～25分钟；

第三、四阶段为沉睡期，大约持续半小时；第五阶段为快速眼动睡眠阶段，也称为异相睡眠阶段，脑电与第一阶段相似。

睡眠的阶段：

I过渡期（α波，频率较慢为8-12cps，但振幅较大）；

II轻睡期（θ波，频率更慢4～7cps）；

III沉睡期（以δ波，频率慢到4cps以下，振幅极大）；

IV沉睡期；REM快速眼动睡眠。

人的整个睡眠可以分为五个阶段，前四个阶段为非快速眼动睡眠，最后一个阶段为快速眼动睡眠。

第一个阶段为过渡期，个体感到困倦、意识进入朦胧状态，通常持续1分钟~7分钟。在这一阶段，呼吸和心跳变慢，肌肉变松弛，体温下降。这个阶段大脑会发出大量的α波，频率较慢，为8cps~12cps的α波，但振幅较大。

第二阶段为轻睡期，大约持续10分钟~25分钟，这时出现频率更慢，为4cps~7cps的θ波。

第三、四阶段是沉睡期，以δ波为主，它的频率慢到4cps以下，而振幅极大。

人们通常要用半小时达到这一阶段，梦游、梦呓和尿床等现象多在此时出现。再停留约半个小时，然后达到睡眠的第五个阶段，称为REM阶段，这个阶段之所以得名，是因为存在一个特殊的现象，即快速眼动，这时通过仪器可以观测到睡者的眼球有快速跳动现象，呼吸和心跳变得不规则，肌肉完全松弛，并且很难唤醒。在这一阶段，大脑产生相对快速、低幅的脑波，与第一阶段非常相似。