人有七情六欲，古人告诉我们，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”这充分说明了人的情绪变化对其心理与行为具有干扰或促进作用，并导致生理与行为的变化。可以说，情绪调节之于心理健康，犹如免疫调节之于身体健康，而青少年时期正处于“多梦”的年龄阶段，有“急风骤雨”和“心理断乳期”之说，人类几乎所有的情绪，都可在青少年身上体现出来。这就要求青少年必须认识、理解和掌握相关的情绪调节策略。
某校七（2）班准备举行一次与“情绪”有关的主题班会，假如你是本班的一名同学，请完成下列内容：
（1）我设计：请你为班会设计一个恰当的主题。
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（2）我知道：列举几种同学们经常出现的情绪种类？并说明情绪对人的影响。
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（3）我建议：请你为同学们介绍几种调控情绪的好方法。
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