一个人生命中大约三分之一的时间在睡觉。对人而言，可以没有骄傲的学习业绩、浪漫的恋爱婚姻、辉煌的事业，却万万不能没有睡眠。对于生命和健康来说，睡眠比饮食、医疗以及运动等更为重要。因为人在卧睡时，脑和肝的血流量是站立时的7倍。睡眠可以使体内所有系统都缓慢下来，如心脏跳动减慢，血压降低，体温降低，这使能量的释放大大降低，从而达到保存能量的作用。同时，生长激素在夜间熟睡时的分泌量的白天的5-7倍，有利于儿童和青少年的生长发育，也能激活中老年人体内的一些物质，从而加速新陈代谢，延缓大脑衰退。
每个人每天所需的睡眠时问是大不相同的。健康人中大约有10%的人可能睡4至5小时就够了，有15%的人睡眠超过8小时甚至更多，其他人平均大约是8小时。在人一生的不同阶段，睡眠时间也不一样。刚出生的婴儿每日需睡16小时以上；青年人约需8小时；成年人固定在其特有的睡眠习惯上；一般进入老年期后，睡眠时间逐渐减少。
睡眠应该是我们在生活中学习的第一课。因为睡眠是一切生理活动所需能量恢复和重新积累的过程。只有认识睡眠、正确理解睡眠，我们才能有健康的身体；也只有懂得了如何正确健康地睡眠，我们才能更好地享受生命。
对于生命和健康来说，以下哪一项更重要（）。
A．睡眠
B．饮食
C．医疗
D．运动
