不同人处理愤怒的方式是不同的，有的人很容易被激怒；有的人则过分压抑愤怒；还有的人喜欢把愤怒情绪转移到别处。这三种类型的人都需要正确地做好愤怒的“情绪管理”，否则可能会引起心理或身体疾病。
不善于“制怒”的人常常会因为不考虑时间、场合、对象，胡乱地发泄愤怒而给自己“惹祸”，轻则得罪同事、家人，重则导致丢饭碗、离婚等不良后果。这样的人，人格中往往具有相当的冲动性，忍受愤怒情绪的能力很差，倾向于用发脾气或采取具体行动的方式来暂时缓解内心的压力。可是这样常常会导致自己陷入更加困难的处境，会遭到别人的报复或反抗。这些脾气暴躁的人不会“制怒”往往根源于童年时代的心理创伤，这些心理创伤必须要在专业心理医生的辅导下逐渐去修复。心理医生会帮助他们提高忍受愤怒的能力，学习理智地面对突发问题，不然很容易诱发肝病或心脏病。
过分压抑愤怒情绪的人，早年家庭环境往往具有抑制情感表达的特点，父母的教养方式倾向于过度惩罚和责怪。这样的人往往表现得温顺而顾全大局，但内心却压制着如烈火般的情感。长期压抑情绪的结果，或者导致某一天在忍无可忍的情况下来个总爆发，或者导致心理疾病。研究表明，长期压抑愤怒可能会引发胃病、肿瘤。这样的人需要在心理医生的帮助下，练习直接用语言去表达情感。
更多的人对愤怒的处理方式是转移愤怒情绪。这在生活中很常见，有一个幽默故事就描绘了这种现象：一个在公司受尽委屈的先生，为了饭碗，不敢顶撞老板，于是把一肚子的火气撒到了妻子身上，妻子将这股怨气转移到孩子身上，孩子挨了母亲的骂，跑去踢狗，莫明其妙挨了一脚的狗窝着一肚子的火，跑到路上去咬了行人一口，而那个行人恰巧就是给先生气受的公司老板。
当与他人发生矛盾时，很多人觉得跟直接产生矛盾的人沟通有困难，于是就采取别的渠道来发泄愤怒。但其实正确的做法是，在产生愤怒的地方解决愤怒，尽量找机会温和地表达自己的意见。这样尝试后，我们往往会发现，其实许多愤怒正是沟通不畅导致的。
不会“制怒”的人要学习：（）
A．怎样保持理智
B．怎样表达情绪
C．怎样控制饮食
D．怎样缓解压力
